Поговорим о страхе публичных выступлений.
Всем нам присущи страхи любые. Оттуда они берутся? Человек рождается ангельски чистый , а потом появляются страхи.
Едва ли найдется человек, который, так или иначе, не имел бы в своей жизни опыта публичных выступлений. Мы все учились в школе, и всем приходилось выступать на уроках с рефератами или, как минимум, нас просто вызывали с места, чтобы проверить домашнее задание.
Наверняка большинство из нас помнит это чувство, которое возникало у нас, когда нам сообщали о том, что нас вызывают…
А ведь публичные выступления — неотъемлемая часть очень многих современных профессий.
. Боятся практически все. Даже многие опытные ораторы испытывают волнение, когда выходят выступать с новой темой или перед незнакомой аудиторией.
Что же собой представляет страх?.
Статистика
По данным исследований различных социологических и психологических институтов страх публичных выступлений стоит на втором месте в списке страхов человечества.
А что же на первом? На первом месте стоит страх смерти.
Несколько интересней выглядит эта статистика в США и Великобритании. В США публичное выступление стоит первым в списке страхов. То есть, если верить статистике, люди в США больше боятся выступать, чем умереть.
В Великобритании на первом месте (согласно опросам, конечно) стоит… что бы вы думали? Боязнь пауков! А на втором — публичные выступления.
Все мы — родом из детства
В нашем теле с самого момента его появления запечатлевается вся наша жизнь, вся история развития. Все важные события, негативный опыт, чувства, переживания — тело запоминает все
Если человек проходит какой-либо этап развития в жизни с негативным результатом, то эта память остается в теле в виде мышечных зажимов, которые блокируют нежелательные движения. Мышечный зажим — это область хронического напряжения. Ряд зажимов образует телесный блок.
Ребенок замахнулся на маму, в ответ: «Ты что?! Еще раз так сделаешь — я уйду!!! Отдам тебя дяде!». А ведь известно, что для ребенка в этот период мама — весь окружающий мир, она его опора и безопасность.
Угроза ее исчезновения ребенком воспринимается практически как угроза смерти. Тело, следуя инстинкту самосохранения, блокирует нежелательные или «опасные» проявления мышечным напряжением.
То же самое происходит и с голосом. Причины страха публичных выступлений идут далеко из детства. Когда, например, где-нибудь на улице или в магазине ребенок вдруг начал проявлять естественную реакцию в общении, говоря при этом очень громко или даже крича. А мама, теряясь и чувствуя себя неудобно, бьет ребенка по губам и говорит:
« Прекрати! На нас все смотрят!» Транслируя всем своим видом негатив самого этого факта. Вот и получается, что у человека, когда на него все смотрят и вокруг много людей, перехватывает голос. У него установка: «Если все смотрят, и я буду громко говорить — мама не будет любить меня».
В последствии у ребенка твердо оседает в подсознании убеждение, что проявлять себя как личность на публике – это опасно, так нельзя и т.п. Он не может говорить, а когда начинает говорить, получается как-то сухо и сдавленно…
Другие причины появления этого страха кроются еще глубже и существует установка непринятия. Что общество или группа может не принять нас и даже отвергнуть.
«Ты не из нашей песочницы»
Речь идет о страхе быть отвергнутым, не принятым. Эти страхи можно адресовать к двум причинам, о которых мы говорили выше: генетический страх изгнания из общины; возможный детский травматический опыт.
Это иррациональная установка, однако она неосознанно проявляется в нас всегда, когда нам предстоит выйти на публику выступать.
Существует ли метод избавления от этого страха? Read more
